Der Arbeitsalltag kann trotz Urlaub schnell wieder in Stress ausarten. Um das zu vermeiden, können Angestellte einige Tipps beherzigen.
Rückkehr an den ArbeitsplatzDarum sollten Sie Ihren Urlaub nicht montags beenden
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Der Arbeitsalltag kann nach dem Urlaub schnell wieder in Stress ausarten. (Symbolfoto)
Es ist Urlaubszeit! Ob im Süden oder einfach auf der Terrasse zu Hause – viele Menschen nehmen sich im Sommer eine Auszeit vom Arbeitsalltag.
Um optimal entspannen zu können, ist vor allem die Länge der Erholung ausschlaggebend. Wer länger urlaubt, kommt entspannter zurück. Aber nicht nur das: Auch die Art und Weise, wie man in den Alltag zurückkehrt, ist wichtig.
Angestellte sollten möglichst sanft wieder in den Berufsalltag eintreten
„Nach einem längeren Urlaub sollten Arbeitnehmer möglichst sanft wieder in den Berufsalltag eintreten“, erklärte Gesundheitswissenschaftlerin Maria Schumann dem Online-Magazin „t3n“.
Bedeutet: Zwischen dem Ende der Reise und dem Arbeitseinstieg sollte mehr als eine Nacht liegen. Wer sonntags aus Bali zurückkomme und montags mit der Arbeit starte, werde kaum konzentriert und motiviert an die Aufgaben gehen, so Schumann.
Besser sei ein Puffer von zwei, drei Tagen. Dann habe man genug Zeit, die Koffer auszupacken und in den Alltag zurückzukehren. Stress und Druck könnten auf diese Weise vermieden werden.
Weiterhin sei es sinnvoll, nicht an einem Montag in die Arbeitswoche zu starten. Besser wäre beispielsweise ein Mittwoch. „So ist die Woche kürzer und das Wochenende schneller in Sicht“, betonte Schumann.
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Das sorge auch dafür, dass sich Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer leichter wieder auf Stand bringen könnten. Ein überfülltes E-Mail-Postfach nach dem Urlaub ließe sich leichter abarbeiten, wenn man die Abwesenheitsnotiz noch einige Tage stehen ließe. „So bleiben Kunden erst einmal auf Abstand und man bekommt die Möglichkeit, die letzten Tage zunächst intern aufzuarbeiten“, erklärte die Gesundheitsexpertin.
Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit sortieren
Ihrer Meinung nach sollten Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer nicht direkt am Tagesgeschäft teilnehmen, sondern sich erst einmal einen Überblick verschaffen. Es helfe, Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit zu sortieren.
Das sei wichtig, denn: „Wer aus dem Urlaub kommt und das Gefühl hat, sofort den Kopf zu verlieren, wird jegliche Erholung direkt wieder schwinden sehen“, so Schumann. (ls)