Sie sind reich an Zucker und können zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen. Eine Liste zeigt die ungesündesten Getränke auf dem Markt.
Gesundheitsgefährdend?Diese Getränke sind besonders ungesund – Platz drei überrascht
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Süße Getränke können der Gesundheit schaden. Das Foto dient lediglich als Symbolbild und steht in keinerlei Zusammenhang mit der Berichterstattung.
von Jana Steger (JS)
Wenn es um die Wahl von Getränken geht, ist es leicht, sich von den verlockenden Aromen und den glitzernden Verpackungen verführen zu lassen. Doch während der Griff zu Limonaden, Energy-Drinks oder industriell hergestelltem Eistee vorübergehend erfrischend sein mag, könnte er langfristig zu Gesundheitsproblemen führen.
Eine kürzlich von „heidelberg24.de“ zusammengestellte Liste basierend auf Nährstoffgehalten, Studien und verschiedenen Ernährungsratgebern enthüllt die fünf ungesündesten Getränke, die besser vermieden oder nur in Maßen konsumiert werden sollten.
Liste der ungesündesten Getränke
1. Limonaden: Die süßen Köstlichkeiten mögen verlockend sein, sind jedoch wahre Zuckerbomben. Mit bis zu 60 Gramm Zucker pro 0,5 Liter, was etwa 20 Zuckerwürfeln entspricht, können sie einen verheerenden Einfluss auf deine Gesundheit haben. Regelmäßiger Konsum begünstigt die Entstehung von Übergewicht und Diabetes und schädigt die Zähne.
2. Energy Drinks: Für den schnellen Energieschub greifen viele zu Energydrinks, jedoch zu einem hohen Preis. Diese Getränke sind nicht nur mit Koffein beladen, sondern auch mit Unmengen an Zucker. Der übermäßige Konsum kann zu gesundheitlichen Problemen wie Herzrasen und Schlafstörungen führen und langfristig sogar das Risiko für ernsthafte Erkrankungen erhöhen.
3. Smoothies: Smoothies gelten oft als gesunde Option. Dennoch ist Vorsicht geboten. Obwohl sie mit Vitaminen und Nährstoffen angereichert sein können, enthalten sie oft eine beträchtliche Menge Zucker, nämlich bis zu 75 Gramm Zucker pro 0,5 Liter.
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4. Bier: Alkoholische Getränke wie Bier mögen erfrischend sein, aber ihr übermäßiger Konsum kann schwerwiegende Folgen für deine Gesundheit haben. Neben der Förderung von Übergewicht und Lebererkrankungen erhöht Alkohol auch das Risiko für Krebs und andere ernsthafte Erkrankungen.
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5. Industrieller Eistee: Obwohl Eistee als Erfrischung an heißen Tagen beliebt ist, ist er oft mit Zucker und anderen Zusatzstoffen beladen. Der übermäßige Konsum kann unter anderem zu Übergewicht führen.
Expertinnen und Experten raten täglich mindestens 1,5 bis zwei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Durch den gelegentlichen Genuss und die bewusste Entscheidung für gesündere Alternativen wie Wasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen kann der Durst auf eine Weise gestillt werden, die dem Körper nicht schadet.