Sie können eine Portion Obst oder Gemüse am Tag ersetzen: Smoothies. Doch nicht alle Fruchtgetränke sind so gesund wie sie aussehen. Manche sind Zuckerbomben, zeigt eine Untersuchung von „Öko-Test“.
Angeblich so gesund„Öko-Test“ kritisiert Smoothies – es wird ordentlich geschummelt
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Öko-Test deckt auf: Bei vielen Smoothies wird ordentlich geschummelt. Das Foto wurde am 4. November 2021 aufgenommen.
In Smoothies stecken oft viele Früchte. Doch einige Fruchtgetränke im Handel haben nur wenig Vitamin C, dafür aber viel Zucker. In manchen stecken Pestizide, zeigt eine Untersuchung der Zeitschrift „Öko-Test“ (02/2022).
Insgesamt 20 rote Smoothies wurden getestet - preislich lagen sie zwischen 66 Cent und 2,39 Euro pro 250 Milliliter. Geschmacklich bekamen alle eine „sehr gute“ Bewertung.
„Öko-Test“: In der Gesamtbewertung erhielten nur zwei Smoothies Note „sehr gut“
Doch beim Blick auf die Inhaltsstoffe bekamen drei Produkte nur die Note „ausreichend“, sechs erhielten die Note „befriedigend“. Nur acht Produkte waren laut „Öko-Test“ empfehlenswert - bekamen also eine gute oder sehr gute Bewertung. In der Gesamtbewertung erhielten nur zwei Produkte die Note „sehr gut“:
- „Rewe to go“: Cassis, Brombeer- und Apfel-Smoothie
- „dm Bio“: Apfel, Holunder, Aronia- und Himbeer-Smoothie
Smoothies am besten selber mixen
Tipp: Wer Zucker vermeiden will, sollte am besten Smoothies mit Bananenmark, Trauben- und Apfelsaft meiden, raten die Experten. Noch gesünder und vitaminreicher ist es häufig, die Getränke mit frischen Früchten einfach selber zu mixen. (dpa)