Musikproduzent Dieter Bohlen ist mit seinen 70 Jahren immer noch topfit. Jetzt hat er sein Geheimnis verraten.
Dieter BohlenWarum er mit 70 nicht älter aussieht als vor 20 Jahren – „ist alles ziemlich zeitaufwendig”
Dieter Bohlen (70) kann nicht nur beruflich, sondern auch in Sachen Fitness mit seinen jüngeren Kolleginnen und Kollegen im Show-Business mithalten. Jetzt sprach der Pop-Titan über seine Disziplin, die wichtige Rolle seiner Mutter und über sein tägliches Workout-Ritual.
„Ich bin 70 Jahre alt. Aber meine Haut, meine Muskeln, meine Zähne – alles echt!“, sagte der Musikproduzent und Sänger gegenüber der „Bild“. Seine Gene könnten ebenfalls ein Faktor sein, denn auch Dieters Mutter sieht mit ihren 90 Jahren immer noch bezaubernd aus.
Dieter Bohlen hat eigenes Fitnessstudio zu Hause
Bohlens Geheimnis für sein frisches Aussehen liege in seinem regelmäßigen Fitness-Training. „Ich habe das Glück, zu Hause ein Fitnessstudio zu haben. Da gehe ich morgens um sieben Uhr rein und stemme eine Stunde lang Gewichte“, sagt er.
Täglich auf seinem Fitness-Plan steht außerdem die 5 x 30-Fit-Formel: „30 Ausfallschritte, 30 Bridges, 30 Kniebeugen, 30 Liegestütze und 30 Sekunden Planking.“
Hier seht ihr ein Foto von Dieter Bohlen mit seiner Mutter:
Doch damit nicht genug: Neben dem täglichen Krafttraining setzt der sechsfache Vater Dieter Bohlen zusätzlich auf eine tägliche 60-minütige Cardio-Einheit. Dabei läuft er auch schon mal zehn Kilometer – manchmal auch einen Halbmarathon. „Du fühlst dich danach erschöpft, aber gut“, so Bohlen im Interview mit der „Bild“.
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Auch vor 20 Jahren (hier ein Foto aus dem Jahr 2004) war Dieter Bohlen schon stets braun gebrannt. Doch heute, 2024, sieht er nicht ein Jahr älter aus, im Gegenteil – dabei ist der Musikproduzent schon 70 Jahre alt. Auf dem Foto ist er 50.
Bohlens Disziplin gilt nicht nur im Job, sondern auch beim Sport. Ausreden akzeptiert er nicht. „Mangelndes Talent kriegt man mit viel Arbeit weg. Ich habe lange gebraucht, Gitarre und Klavier zu lernen. Aber mein Ziel war immer, Musiker zu werden. So war es auch mit meiner Figur.“ Beim Essen setzt er auf eine Ernährung mit viel Obst, Naturjoghurt und Protein-Shakes.
Dieter Bohlen steht jeden Tag um 5.30 Uhr auf
Trotz seiner gesunden Lebensweise lässt es sich der Vater von sechs Kindern aber auch mal gut gehen und fünf gerade sein. Er betont: „Man muss eine Weile durchhalten und sich genau überlegen, welche Lebensmittel einen weiterbringen und was einem offenbar nicht guttut.“
Es sollte ausgeglichen sein. Um zwischen seinen Verpflichtungen wie Drehtagen, Konzerten & Co. Zeit für Sport zu finden, steht Dieter Bohlen früh auf: „Das ist alles ziemlich zeitaufwendig, aber wenn man um 5.30 Uhr aufsteht, um es zu bewältigen, geht es.“
Dieser Text wurde mit Hilfe Künstlicher Intelligenz erstellt, von der Redaktion (Julia Bauer) bearbeitet und geprüft. Mehr zu unseren Regeln im Umgang mit KI gibt es hier.