Lediglich 139 Spielminuten waren Niclas Füllkrug (31) bisher bei der WM in Katar und bei der aktuellen EM vergönnt. Sechs Joker-Einsätze hatte der Stürmer, sie reichten für vier Tore – Bestwert in der deutschen Länderspiel-Geschichte.

Überhaupt spricht die Torquote des BVB-Knipsers eine deutliche Sprache: 13 Treffer in 19 Länderspielen sind herausragend. Eine bessere Quote hatten nur „Bomber“ Gerd Müller (†75) und Max Morlock (†69).

Niclas Füllkrug schon mit vier Joker-Toren bei großen Turnieren

Woher nimmt der Angreifer diese Qualität? Viele Spieler schieben Frust, wenn sie auf der Bank sitzen, „Lücke“ ist Deutschlands Top-Waffe. Mentalcoach und Buchautor Yasin Seiwasser (48, „Mental Shower – Stärke deinen Geist und fühle dich frei“) arbeitet seit November 2021 mit Füllkrug.

„Niclas versucht stets die letzten Prozente aus sich herauszukitzeln. Er ist ein absoluter Profi, der sich durch seine Disziplin dahin gebracht hat, wo er jetzt ist“, sagt der Mental-Experte zu EXPRESS.de. „Ein Sportler darf eigentlich nie zufrieden sein, sondern sollte sich offen zeigen für verschiedene Methoden und Inhalte. Niclas beispielsweise geht mit seiner Situation perfekt um und gibt bei seinen Kurzeinsätzen immer 110 Prozent“.

Seiwasser, aufgewachsen in bürgerkriegsähnlichen Zuständen in Syrien nahe der türkischen Grenze, ist ehemaliger Deutscher Meister im MMA (Mixed Martial Arts), außerdem war er Bodyguard der saudi-arabischen Königsfamilie. Inzwischen arbeitet er als Mentaltrainer für Spitzensportler, Führungskräfte und als Redner.

Sein Coaching-Programm nennt er selbst „Multi-Vitamin-Präparat für Körper, Geist und Seele“. Seit zweieinhalb Jahren nutzt Werder Bremen diese Fähigkeiten, dort entstand auch der Kontakt zu Füllkrug, der auch in Dortmund geblieben ist. „Ich bin auch ein Teil seines Erfolgs“, sagt der Mental-Experte stolz. „Ich biete Hilfe zur Selbsthilfe an“. Seine Ideen eignen sich nicht nur für Spitzensportler.

Geistige, mentale und körperliche Vorbereitung seien zwar die Grundlage. Wichtig für die Fußballer sei es aber, die Ruhe zu bewahren, wenn’s drauf ankommt. In den Menschen fließe das sogenannte Qi, die Lebensenergie, erklärt Seiwasser. „Umso harmonischer wir sind, desto freier ist diese Energie.“ Stehen man aber unter Druck, bilde sich eine Art Staudamm.

„Es geht darum, wie man mit Druck-Situationen umgeht. Von Sportlern wird erwartet, dass sie performen. Die Frage ist deshalb, wie man unter Druck und unter Stress ruhig bleiben kann“, sagt Seiwasser. Dazu brauche es eine Art Notknopf, den man drücken kann, um die Anspannung in den Griff zu bekommen und die Nerven zu beruhigen.

Das „Mental Coaching“-Programm basiert auf insgesamt drei Säulen. Zum einen geht es um die Kraft der Affirmationen, Bestätigungssätze, die man sich bewusst immer wieder sagt. „Muhammad Ali war da der Prototyp. Der hat immer von sich gesagt: ‚Ich bin der Größte‘. Es geht darum, stark, gelassen und mit Selbstvertrauen an die Aufgaben zu gehen“.

Ähnlich funktionieren hypnotische Suggestionen, die dem Unterbewusstsein in einer Art Trance eingeflüstert werden. Dritter und größter Baustein ist die bewusste Atmung. „Man atmet tief in Brust und Bauch ein und atmet dann in einem kurzen und heftigen Atemstoß durch den Mund wieder aus“, sagt der Experte. „In jedem Atemzug ist unsere Emotion gespiegelt.“ Nicht umsonst nenne man die Atmung auch „die Brücke von Geist und Körper“.

Yasin Seiwasser: „Julian Nagelsmann hat ein gutes Feingefühl“

Bei Fußballern sei oft vor einem Freistoß oder beim Elfmeter das starke Ausatmen zu beobachten. „Das geschieht oft aber zu automatisch. Viele lassen sich in dem Moment auch zu sehr ablenken. Sie denken an die Fans, den Trainer, die Medien. Dabei lenkt der Geist den Körper. Ein Top-Sportler sollte einen klaren Geist anstreben“.

Dieses Mindset habe Füllkrug mit seinen 31 Jahren inzwischen in die besondere Position bei einem Top-Verein und in der Nationalmannschaft gebracht. „Andere Spieler haben, wenn sie zunächst nicht spielen, negative Energie in sich. Niclas lässt solche Gedanken nicht an sich heran“, sagt sein Mentaltrainer. „Und Julian Nagelsmann hat ein gutes Feingefühl, dass er ihn jederzeit für besondere Momente einsetzen kann“.